Cardiac coherence

Cardiac coherence is the regularly balanced fluctuation of acceleration and retardation of the heart rhythm. Cardiac coherence (Heart coherence) is based on HeartRateVariability (HRV), the beat-to beat interval between the heart beats.

Autonomic Balance is the marker of the state of the Autonomic Nervous System(ANS) in which people feel safe and happy, free from fear and anxiety and lack overstressed reactions. Sympathetic Nervous System (accelleration) and Parasympathetic (vagal brake) are in balance when you are in cardiac coherence. When you inhale  sympathetic  nervous system is activated and when you exhale parasympathetic system is activated.
Breathing in the resonance frequency (by app Respiroguide Pro, HRV devices StressEraser pro and Balance manager) creates Autonomic Balance.

Clients say after HRVbiofeedback training:
*I feel good and happy and concentrated (pupil school)
*I feel connected to myself, in tune with my core, while I keep contact with my surroundings (psychiatrist) 
*I feel in flow, everything attuned. I can create peakperformance now (sporter)
*My level of performance was much higher (from 4 to 9) (school pupil)
*I can make choices in a few minutes, wher in the past I took 2 months for a decision (school teacher)
*I feel connected with my body (medical doctor)
*I feel powerfull and transparant. I was forgotten this energy (therapist)

Nederlandse versie (Dutch version)

Bij een goede hartcoherentie is er sprake van een gelijkmatig, ‘sinus’-golfachtig patroon in de hartritmevariabiliteit (HRV). De sympathische en parasympathische activiteit van het autonome zenuwstelsel zijn dan in balans. Sympathische activiteit correspondeert met inademen en staat voor stimulatie, paraatheid en versnelling. Parasympathische activiteit gaat samen met uitademen en staat voor kalmering, vertraging en rust. Bij stress kan deze balans verstoord raken en dat gaat samen met een verhoogd risico op pathologie zoals angst, depressie en verminderde immuunfuncties (Thayer & Lane, 2000; Servan-Schreiber, 2004).

Hartcoherentie, is de staat van het lichaam, die ontstaat bij resonantie van het ademritme en hartritme in de resonantie-frequentie, en wordt gekenmerkt door helder denken, een gevoel van alertheid en harmonie waarin alles in het lichaam op elkaar lijkt afgestemd en optimaal functioneert.

Mijn cliënten en cursisten zeggen:

• Het voelt gewoon heel erg lekker (leerling).
  
• Ik voel me heel erg bij mijzelf, in mijn kern, terwijl mijn omgeving niet vervaagt (psychiater).
  
• Ik voel me in flow, alles is op elkaar afgestemd. Ik kan topprestaties leveren (sportster).
  
• Ik haal veel betere cijfers (leerling).
  
• Ik kan in een paar minuten echte keuzes maken vanuit mezelf, waarover ik maanden aan het puzzelen was (schooldirecteur).
  
• Ik voel mij dieper in mijn lijf, ben uit mijn hoofd en het tintelt rond mijn hartgebied (arts).
  
• Ik voel mij krachtig, uitdijend en transparant. Ik was dit gevoel vergeten (therapeut).